身体内水分过多可带来一系列不适症状，如头晕、乏力等，此时可采取多种方法促进身体排水，如食用利尿食物、利尿剂使用等。
1、食用利尿食物：冬瓜富含维生素C和钾元素，钾能促进钠排出，且其含水量高、热量低，可增加尿液生成；绿茶、玉米须茶中的咖啡因、黄酮类化合物等成分，能刺激肾脏，增加尿液分泌，实现辅助排水消肿。
2、利尿剂使用：袢利尿剂如呋塞米，通过抑制肾小管髓袢升支粗段对氯化钠的主动重吸收，增加水、钠、氯等电解质的排泄，快速减少体内多余水分，常用于心源性水肿、肾性水肿等。噻嗪类利尿剂如氢氯噻嗪，作用于远曲小管近端，抑制钠和氯的重吸收，促进尿液排出，适用于轻中度水肿患者。保钾利尿剂如螺内酯，能竞争性拮抗醛固酮的作用，在排水的同时减少钾的排出，常与其他排钾利尿剂联合使用，避免低钾血症。
3、透析治疗：血液透析通过将血液引出体外，经过透析器清除体内多余的水分和代谢废物，再回输到体内，适用于肾功能严重受损、无法正常排水的患者。腹膜透析则利用人体腹膜的半透膜特性，向腹腔内注入透析液，通过弥散和超滤作用，清除体内多余水分和毒素，操作相对简便，可居家进行。
4、体外超滤：采用专门的超滤设备，通过机械泵的作用，直接从血液中分离出多余的水分，无需使用透析液，对电解质影响较小，能精准控制脱水量，常用于治疗顽固性心力衰竭导致的水肿。
对于因血管疾病，如深静脉血栓形成、淋巴管阻塞等导致的水肿，在必要时可考虑手术治疗。血栓清除术可直接去除血管内的血栓，恢复血液流通；淋巴管-静脉吻合术能重建淋巴回流通道，改善淋巴循环，减轻水肿症状。但手术治疗存在一定风险，需严格评估患者身体状况和手术适应证。
身体排水后的好处
排出多余水分后，肢体不再沉重，关节压力降低，行动更轻松；因水肿增加的体重下降，减轻心脏、肾脏等器官代谢负担，降低心血管、肾脏疾病发生风险，保障身体各系统顺畅运行。排水促进皮肤血液循环和新陈代谢，使皮肤告别松弛，恢复紧致光泽，缩小毛孔；同时减少皮肤肿胀，降低因高张力导致破损、感染的风险，维持皮肤健康。排水有助于维持体内电解质平衡，避免水钠潴留引发的血压异常；对于内分泌失调导致水肿的人群，排水后身体代谢恢复正常，激素水平趋于稳定，还能缓解疲劳，提升精神状态与工作效率。